每个父母都期待孩子长成大高个。
想象着女儿拥有大长腿，儿子挺拔帅气的身影。
但是现实总是很残忍。
在济南天使儿童医院何敬华主任的诊室里，一脸焦急的妈妈告诉主任：
我儿子小宇（化名）今年16岁，身高却只有1米56。
刚开学去学校，其他同学又长高了一大截，他却好几年都没见长，心里很着急……
01
“二十三窜一窜“没有科学依据
许多家长在面对孩子身高问题时，往往会抱有一种期待：“等到青春期，孩子自然就能长高了！”这种想法，尤其是在孩子还小时，似乎成了一种普遍的心理安慰。
“二十三岁还能蹿一蹿”的说法，更是让不少家长选择了等待。
然而，科学研究揭示：在那些寄希望于“晚长”的孩子中，高达97%的机会被悄然错过。这背后，是30%的家长因坚守传统观念，直到发现孩子身高停滞才感到焦虑，却已错失了宝贵的生长期。
事实上，孩子的骨骺线通常在十四五岁时就开始逐渐闭合，一旦完全闭合，再次增高的可能性就很小了。
因此，我们不应再盲目等待所谓的“晚长”，更不应将希望寄托于那句“二十三窜一窜”的俗语。孩子的成长，尤其是身高的增长，是一个需要我们密切关注和适时干预的过程，它不容等待。
02
父母个子高孩子就一定高吗
许多家长自信地认为，只要自己身材高挑，孩子必定继承这份优势。然而，这种观念有时却阻碍孩子充分发挥身高潜能。
实际上，遗传确实对孩子身高有着显著影响，大约占据60%-70%的比例，但剩余的30%-40%则取决于后天的努力与环境。
这意味着，即使父母拥有良好的遗传基础，孩子的最终身高仍需依赖于多方面的综合因素。
因此，想要孩子拥有理想的高度，关键在于两方面：一是确保遗传优势得以充分展现；二是通过科学的方法，最大限度地挖掘和发挥孩子的后天潜力。
毕竟，先天条件再优越，如果缺乏后天的精心培育，也可能难以达到预期的效果。
如何科学管理孩子的身高
比如让孩子的吃好睡好，多运动、心情愉快等
▍营养管理
长高所需要的营养元素主要包括蛋白质、维生素A、维生素D、钙、铁、锌、碘等。
所以，孩子的饮食不仅要丰富，还要科学，才能保证每日吸收足够的营养，帮助身高增长。
▍运动管理
合适的运动项目会对脊柱和下肢产生刺激，可以更好地促进孩子骨骼的增长。
运动中对长高最有帮助的就是纵向运动，比如篮球、排球、跳绳、摸高等。
▍睡眠管理
抓住生长激素的高峰期，晚上10点上床睡觉，早上7点起床。
孩子只有在进入深度睡眠后，生长激素分泌会达到高峰。
保证孩子睡眠时间以及质量，对长高很关键。
▍减压管理
现在的孩子学习压力、社交压力都比较大，减少孩子的压力来源，保持其心情愉悦。
长时间的压力会影响生长激素的分泌，阻碍身高增长。
做好情绪管理，对处于黄金长高期的孩子来说很重要。
另外，一些疾病也会影响孩子身高，比如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退、性早熟、肥胖等，只有及时发现和治疗，才能帮助孩子正常长高。
壹点号济南天使儿童医院
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